Voor veel mensen is het gewoon ervoor zorgen dat je de hele dag veel vocht drinkt. Probeer elke dag 6-8 glazen water te drinken, samen met andere dranken zoals thee of koffie. Wanneer u vezelrijk voedsel weer aan uw dieet gaat toevoegen, doe het dan langzaam. Voeg slechts 1 voedsel per keer toe.
Zorg ervoor dat je ook voldoende vloeistoffen drinkt. Probeer elke dag 8 tot 10 (8-ounce) glazen (ongeveer 2 liter) vloeistoffen te drinken. Hoewel een goede vochtinname een belangrijk onderdeel is van elk gezond dieet, is het vooral belangrijk als u een ileostoma heeft. Om uitdroging te voorkomen, moet je proberen 8-10 kopjes vocht per dag te drinken.
Vermijd of beperk alcohol omdat dit uitdroogt. Aangezien het zoutverlies erg hoog is, is het ook belangrijk om extra zout in uw dieet te hebben. Als u zware lichamelijke oefeningen doet, zoals competitiesport, of als het erg warm weer is, moet u voorzichtig zijn om voldoende vocht te drinken en uw zoutinname verder te verhogen. Isotone dranken zoals Lucozade Sport kunnen nuttig zijn voor ileostomisten, naast zoute snacks zoals chips.
Als uw stoma-output hoog is (meer dan 1 liter), of als u zweet (door inspanning of warm weer), dan heeft u mogelijk speciale aanvullende vloeistoffen nodig die zout bevatten. Neem contact op met uw diëtist of stomaverpleegkundige voor advies over wat u moet nemen als u denkt dat deze voorwaarden van toepassing zijn. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is gewoon water geen goede hydrator. Om vocht goed door het lichaam te laten opnemen, moet een drankje een kleine hoeveelheid glucose en wat natrium bevatten.
Dit is een concept dat bekend staat als osmolariteit. Sportdranken worden vaak aanbevolen als je een ileostoma hebt, maar ze bevatten veel suiker en kunnen ongezond zijn. In plaats daarvan, kies ervoor om verdunde pompoen of vruchtensap te drinken met een snufje zout of neem een elektrolytdrank die zonder recept verkrijgbaar is bij apotheken of supermarkten. Net als voor uw stoma-operatie, wordt aanbevolen om elke dag minstens 2 liter vloeistof te drinken.
In het algemeen, mensen met een stoma kunnen eten en drinken wat ze willen, tenzij ze andere begeleiding of instructie hebben gekregen van hun WOC-verpleegkundige of zorgverlener. Daarom wordt over het algemeen aanbevolen om minstens 2 liter water per dag te drinken plus het equivalent van wat je verliest via de ontlasting. Een normaal gezond persoon wordt aangeraden om ongeveer 6-8 glazen vloeistof per dag te drinken1, maar sommige mensen hebben meer nodig en anderen minder. Deze informatie beschrijft voedingsrichtlijnen (eten en drinken) die u moet volgen terwijl uw dikke darm geneest.
